Tips menjaga kesehatan agar penampilan Anda cantik alami
Kulit dan tubuh harus
dirawat dengan baik kalau Anda mau tampil cantik alami tanpa perlu menggunakan
berbagai jenis produk kecantikan. Jadi Anda tak hanya cantik dari luar, tapi
juga cantik dari dalam. Anda bisa melakukan beberapa hal berikut untuk
mewujudkannya.
1. Banyak minum air putih
Minum air putih dapat menjaga kesehatan tubuh Anda dan
membuat kulit menjadi lebih sehat. Pasalnya, air mengandung oksigen yang
diperlukan oleh kulit Anda. Namun, bukan berarti minum air berlebih bisa jadi
cara untuk menghilangkan keriput atau garis halus.
Dehidrasi (kekurangan
cairan) membuat kulit Anda terlihat lebih kering dan keriput. Jadi minum air
putih dapat meningkatkan kesehatan kulit Anda dan mencegah penuaan dini.
Usahakan untuk minum 8-10 gelas air putih dalam sehari. Tidak perlu memaksakan
diri untuk minum sampai berliter-liter.
Selain itu, minum air
putih juga dapat meningkatkan kesehatan ginjal Anda. Saat cairan tubuh
tercukupi, urine akan mengalir banyak, berwarna kuning jernih, dan tidak
berbau. Ketika cairan tubuh tidak cukup, konsentrasi urine menjadi lebih pekat,
warna menjadi kuning pekat, dan berbau karena ginjal harus menyerap cairan
ekstra untuk menjalankan fungsinya.
2. Batasi minum alkohol atau hindari sama sekali
Minuman beralkohol
dapat merusak kulit Anda, karena dapat membuat tubuh dan kulit Anda dehidrasi.
Minum minuman beralkohol yang berlebihan, misalnya lebih dari 1-2 gelas sehari
dapat merusak organ hati, yang berperan dalam menghilangkan racun dalam tubuh.
Sehingga racun akan bercampur dalam darah karena tidak dapat dibuang. Hal ini
dapat membuat kulit Anda kurang sehat, kusam, dan berjerawat.
Selain itu, minum
alkohol berlebihan juga dapat menyebabkan pori-pori melebar, pembuluh darah
melebar dan bisa pecah, serta pertumbuhan berlebih dari kelenjar minyak.
3. Mengangkat kulit mati
Pengangkatan atau pengelupasan sel kulit mati dikenal dengan metode exfoliation. Sel kulit mati memiliki warna yang hampir sama dengan kulit kusam. Karenanya, perlu dilakukan exfoliation untuk mendapatkan kulit yang bersih dan bercahaya.
Anda bisa melakukan exfoliation di rumah dengan menggunakan body scrub atau dengan bantuan dokter kulit agar bisa
mendapatkan kulit yang cantik alami.
4. Olahraga secara teratur
Olahraga tentunya dapat menjaga kesehatan tubuh Anda. olahraga teratur dapat membuat Anda memiliki lebih banyak energi dan tetap bugar. Sebuah penelitian melaporkan bahwa olahraga ketahanan dapat membantu melawan, bahkan membalikkan tanda-tanda penuaan seperti kebotakan, rambut beruban, dan kulit menipis serta mengeriput.
Latihan ketahanan
adalah aktivitas aerobik, seperti jalan cepat, berlari atau bersepeda. Olahraga
ini dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pernapasan. Semakin lama Anda bisa
melakukan latihan aerobik, semakin kuat daya tahan yang Anda miliki.
5. Berhenti memencet jerawat
Jika Anda senang memencet atau memecahkan jerawat, stop kebiasaan ini mulai dari sekarang. Karena memencet jerawat dapat menyebabkan jaringan parut dan infeksi. Selain itu, kebiasaan ini dapat memperparah peradangan dan meningkatkan risiko munculnya bekas jerawat.
6. Bersihkan makeup sebelum tidur
Pastikan wajah Anda sudah bersih dari makeup sebelum Anda tidur. Tidak membersihkan wajah sebelum tidur dapat membuat pori-pori tersumbat makeup, kotoran, dan keringat yang tersisa.
Akibatnya kulit menjadi
kusam dan keriput. Jika tidak dibersihkan, saat tidur riasan mata juga dapat
menyebabkan iritasi mata dan rontoknya bulu mata.
7. Jangan keramas setiap hari
Beberapa orang mungkin merasa belum mandi jika tidak keramas. Padahal, mencuci rambut setiap hari atau terlalu sering bisa membasuh minyak alami di kulit kepala. Padahal, minyak ini sebetulnya diperlukan untuk menjaga nutrisi serta kilau alami rambut.
Maka, untuk mendapatkan rambut yang cantik alami, sebaiknya
keramas setiap dua hari sekali saja. Anda juga tidak disarankan untuk memakai hair dryer atau catokan setiap hari.
8. Lindungi kulit dari paparan sinar matahari
Paparan sinar matahari yang mengandung radiasi ultraviolet secara berlebihan bisa merusak kulit. Gunakan suncreen atau tabir surya untuk melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari. Oleskan tabir surya setidaknya 30 menit sebelum Anda beraktivitas di luar ruangan.
Dengan begitu, tak
perlu khawatir kalau harus menghabiskan waktu di bawah sinar matahari. Kulit
Anda tetap akan tampak cantik alami.
0 Komentar